苦境や困難な状況で落ち込んでも跳ね返し、力強く成長する『レジリエンス』を啓発します。
レジリエンスとは
「レジリエンス」というキーワードは、近年注目されるようになりましたが、「レジリエンス」に関する研究は1970年代に始まりました。 さまざまな研究者が「再起力」や「復活力」というような言葉を使い、この概念を説明してきました。主に「厳しい環境をものともせずに成果を出すことができること」と説明されます。 また、さまざまな研究からこの能力は学習できるということでも知られています。
1.レジリエンスの定義 「逆境にあってもそれを乗り越え、さらに力強く成長する能力」
◎リスクを予測しかつそれを引き受ける力を備え、同時に与えられたチャンスをフルにいかす力です。
◎リスクをチャンスととらえるが、むやみに楽観的であるのとは異なります。
◎自分の感情を把握し、コントロールするスキルに長け、的確に問題をとらえることができます。
◎レジリエンス力が身につくことで「ストレスへの耐久力」「最高最善のパフォーマンス」「目標達成」に役立ちます。
2.レジリエンスを高めるために
現在「レジリエンス」力を高めるものは何かという研究がすすみ、以下の要素があることがわかっています。
● 自己理解と感情の制御
● 自律心
● 楽観性
● 柔軟で適切な思考
● 自己効力感
● 良好な人間関係
そこで本プログラムは、認知行動療法の分野で有名なアルバート・エリス博士とアーロン・ベック博士のABC理論や、ポジティブ心理学の分野のマーティン・セリグマン博士とクリストファー・ピーターソン博士が開発したキャラクターストレングス（VIA）の理論を応用して開発しました。BConオリジナルのレジリエンスプログラムです。
1.レジリエンスの定義 「逆境にあってもそれを乗り越え、さらに力強く成長する能力」
◎リスクを予測しかつそれを引き受ける力を備え、同時に与えられたチャンスをフルにいかす力です。
◎リスクをチャンスととらえるが、むやみに楽観的であるのとは異なります。
◎自分の感情を把握し、コントロールするスキルに長け、的確に問題をとらえることができます。
◎レジリエンス力が身につくことで「ストレスへの耐久力」「最高最善のパフォーマンス」「目標達成」に役立ちます。
2.レジリエンスを高めるために
現在「レジリエンス」力を高めるものは何かという研究がすすみ、以下の要素があることがわかっています。
● 自己理解と感情の制御
● 自律心
● 楽観性
● 柔軟で適切な思考
● 自己効力感
● 良好な人間関係
そこで本プログラムは、認知行動療法の分野で有名なアルバート・エリス博士とアーロン・ベック博士のABC理論や、ポジティブ心理学の分野のマーティン・セリグマン博士とクリストファー・ピーターソン博士が開発したキャラクターストレングス（VIA）の理論を応用して開発しました。BConオリジナルのレジリエンスプログラムです。
期待される効果
1. 困難な状況に直面しても、悲観的になりすぎずに論理と感情を分けて考え、現実を適切に認識できるようにします。
2. ネガティブ感情に振り回されないで、自分の行動をコントロールできるようにします。
3. 自分の思考スタイルを理解し、必要な場合に合理的な考え方に変えるスキルを身につけます。
4. 自分が本来持っている強み（キャラクター・ストレングス）を活用することで自分自身をポジティブな状態にし、目標に向かうエネルギーを高めていきます。
2. ネガティブ感情に振り回されないで、自分の行動をコントロールできるようにします。
3. 自分の思考スタイルを理解し、必要な場合に合理的な考え方に変えるスキルを身につけます。
4. 自分が本来持っている強み（キャラクター・ストレングス）を活用することで自分自身をポジティブな状態にし、目標に向かうエネルギーを高めていきます。
特長
| 1 レジリエンス力を高めるための２つの力 |
（１）困難を乗り越える力（２）目標に希望を持つ力 を高めます
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2 ポジティブ心理学の最新の研究を取り入れています |
| ３ 認知行動療法の応用 |
内容
1. ポジティブ感情/ネガティブ感情の理解
2. 自分の思考スタイルを理解する（ＡＴＣモデル）
3. 非生産的なFast思考（直観的・感情的な連想に基づく判断）の理解と対処法
4. 実際のケースを活用した実践トレーニング
2. 自分の思考スタイルを理解する（ＡＴＣモデル）
3. 非生産的なFast思考（直観的・感情的な連想に基づく判断）の理解と対処法
4. 実際のケースを活用した実践トレーニング